Pasar horas delante de una pantalla con una luz mal puesta cansa la vista y la cabeza: reflejos en el monitor, contraste excesivo entre la pantalla y la habitación oscura, sombras sobre el teclado o los papeles. Con una tira LED bien colocada puedes arreglarlo por muy poco dinero.
Dónde colocarla
- Detrás del monitor. Una luz suave tras la pantalla, apuntando a la pared, reduce el contraste entre la pantalla brillante y el fondo oscuro. Es la que más ayuda con la fatiga visual por la noche.
- Bajo la balda o el estante sobre la mesa. Ilumina la superficie de trabajo desde arriba sin tapar la luz con tu cabeza ni tu mano. Mejor un poco por delante de ti, no a tu espalda, para no crear reflejos en la pantalla.
- Bajo el borde del escritorio mirando al suelo, para ambiente o para ver el teclado en penumbra.
Evita que la luz incida directamente sobre la pantalla o se refleje en ella. Si ves brillos en el monitor, mueve la luz o inclínala.
Qué luz elegir
- Luz neutra (4000 K) para trabajar con la luz del día o por la tarde. Es clara sin ser fría.
- Más cálida (2700 K a 3000 K) por la noche, para no excitarte antes de dormir. Una tira CCT te permite elegir según el momento.
- Buen IRC (80 o más) si trabajas con color (diseño, fotografía).
- Regulable. Para ajustar la intensidad según la luz de la ventana. Mira la guía de dimmers y controladores.
- Sin parpadeo. Una luz que parpadea, aunque no lo notes, cansa. Elige un controlador de calidad que indique una frecuencia alta.
Los tipos de luz explicados en la guía de tipos de luz.
Alimentación y cables
- Poco consumo. Una tira para escritorio son pocos metros y baja potencia. Con la calculadora ves qué fuente necesitas.
- Alimentación por USB. Existen tiras que funcionan a 5 V con un cable USB, cómodas para detrás del monitor o bajo la balda, sin fuente aparte. Comprueba que el puerto o el cargador dé la corriente suficiente y que no supere lo que aguanta el puerto del monitor o del ordenador.
- Orden de cables. Aprovecha para esconderlos con canaletas o clips adhesivos. Una mesa de trabajo ordenada también cansa menos.
- Interruptor o mando a mano, o un controlador inteligente (ver tiras LED inteligentes).
Fijación
Limpia la superficie y usa una cinta de doble cara extrafuerte si la tira va bajo una balda o detrás del monitor. Si el escritorio es de alquiler o de un material que no quieres dañar, la guía de la cocina explica cómo fijarla y retirarla sin dejar marcas.
En resumen
Luz suave detrás del monitor y luz de trabajo neutra sobre la mesa, sin reflejos en la pantalla; más cálida por la noche, regulable y sin parpadeo; y cables ordenados. Poco consumo y una instalación sencilla.